No to w sumie pierwszy tydzień na diecie zaliczony!
Jestem lżejsza o -2,5kg! :)
Dziś na deser proponuję szejka dla twardzieli.
0,5 pół wyciśniętej limonki
1/4 świeżego ananasa
1 jabłko
1 banan
1 natka z pietruszki
1 garstka świeżego brokuła
W smaku dość wyraziste, słodko-kwaskowe z przewagą limonki i pietruszki :)
Pałka z kurczaka na lunch
Skoro mam się zdrowo odżywiać to trza kombinować co tu jeść na lunch w pracy.
Ugotowałam sobie więc pałkę z kurczaka i dodałam warzywka :)
Całość za 1,5 pkt
Ugotowałam sobie więc pałkę z kurczaka i dodałam warzywka :)
Całość za 1,5 pkt
Jajecznica z szynką i cebulą
A oto szybka poranna dietetyczna jajecznica za 5,5 pkt!
2 jajka 4 pkt
1 plaster szybki 1pkt
1 łyżka oleju 0,5pkt
1 ogórek 0 pkt
1 garść szpinaku 0 pkt
0,5 cebuli 0 pkt
2 jajka 4 pkt
1 plaster szybki 1pkt
1 łyżka oleju 0,5pkt
1 ogórek 0 pkt
1 garść szpinaku 0 pkt
0,5 cebuli 0 pkt
Szejk your mind :-)
Mój pierwszy owocowo-warzywny szejk! Rewelacja!
Mix 2 moreli, 1 banana, 1,5 łyżki jogurtu naturalnego 0% i garści szpinaku (no wiem wiem, przeginam już czasem z tym szpinakiem, ale po pierwsze uwielbiam tą zieleninę, a po drugie jak kupiłam tyle świeżyzny toż to nie wyrzucę w kubeł, nie? :)
Jeśli chodzi o punktacje w diecie to całościowo wychodzi 2,5pkt
2 morelki 1pkt
1 banan 1pkt
szpinak 0 pkt
1,5 łyżki jogurtu naturalnego 0% 0,5pkt
Mix 2 moreli, 1 banana, 1,5 łyżki jogurtu naturalnego 0% i garści szpinaku (no wiem wiem, przeginam już czasem z tym szpinakiem, ale po pierwsze uwielbiam tą zieleninę, a po drugie jak kupiłam tyle świeżyzny toż to nie wyrzucę w kubeł, nie? :)
Jeśli chodzi o punktacje w diecie to całościowo wychodzi 2,5pkt
2 morelki 1pkt
1 banan 1pkt
szpinak 0 pkt
1,5 łyżki jogurtu naturalnego 0% 0,5pkt
Letni bigos z młodej kapusty w zestawieniu ze świeżym szpinakiem
Nadszedł czas na zdrowe odżywianie i zgubienie paru kilogramów :-)
Dzięki Kasi zostałam zainspirowana i zmotywowana do diety punktowej (strażników wagi)
Tak więc dziś na śniadanko 2 paróweczki za 4pkt + herbata owocowa bez cukrów, słodzików i miodu.
Na lunch 2 kawałki wędzonego halibuta + jabłko i 2 nektarynki co daje w sumie 8pkt, a na obiad letni bigos z młodej kapusty + świeży szpinak :-)
Szczerze to nie wiem jak zapunktować bigos?!
No ale to mój pierwszy dzień więc nauka przede mną!
Dzięki Kasi zostałam zainspirowana i zmotywowana do diety punktowej (strażników wagi)
Tak więc dziś na śniadanko 2 paróweczki za 4pkt + herbata owocowa bez cukrów, słodzików i miodu.
Na lunch 2 kawałki wędzonego halibuta + jabłko i 2 nektarynki co daje w sumie 8pkt, a na obiad letni bigos z młodej kapusty + świeży szpinak :-)
Szczerze to nie wiem jak zapunktować bigos?!
No ale to mój pierwszy dzień więc nauka przede mną!
Domowy twaróg z prawdziwego krowiego mleka
Rok temu podczas rowerowych wycieczek po pobliskich wioskach udało mi się zakolegować z łaciatą sąsiadką :)
Na dzień dzisiejszy owoce naszej przyjaźni są częstym gościem na moim stole!
Poniżej zdjęcie uroczej krasuli + przepis na domowy twaróg 100% z jej naturalnego krowiego mleka.
Świeże krowie mleczko odstawiamy w misce, w temperaturze pokojowej. Gdy zrobi się już kwaśne
ogrzewamy je bardzo powoli do temperatury aż twaróg oddzieli się od serwatki ( nie można zagotować mleka bo twarożek będzie bardzo suchy)
Następnie przelewamy mleko na sito, oddzielając serwatkę.
Możemy przełożyć twarożek z sita na lnianą ściereczkę aby się ładnie odsączył.
Gotowy ser możemy posolić, dodać szczypiorek i rzodkiewkę oraz śmietanę.
Smacznego!
Na dzień dzisiejszy owoce naszej przyjaźni są częstym gościem na moim stole!
Poniżej zdjęcie uroczej krasuli + przepis na domowy twaróg 100% z jej naturalnego krowiego mleka.
Świeże krowie mleczko odstawiamy w misce, w temperaturze pokojowej. Gdy zrobi się już kwaśne
ogrzewamy je bardzo powoli do temperatury aż twaróg oddzieli się od serwatki ( nie można zagotować mleka bo twarożek będzie bardzo suchy)
Następnie przelewamy mleko na sito, oddzielając serwatkę.
Możemy przełożyć twarożek z sita na lnianą ściereczkę aby się ładnie odsączył.
Gotowy ser możemy posolić, dodać szczypiorek i rzodkiewkę oraz śmietanę.
Smacznego!
Holiday trip to Malta and Gozo Island
Tegoroczne wakacje postanowiliśmy spędzić na wyspach morza śródziemnego.
Choć wietrznie to było przecudownie!
Malta zaskoczyła nas pozytywnie, podobnie jak mała wyspa Gozo.
Z uwagi na zbyt wzburzone morze i sztorm nie zaliczyliśmy wysepki Comino, ale może uda się ponownie we wrześniu!
Poniżej krótka foto-relacja :)
![]() |
| Widok z Triq Iz Zewwieqa, na port Ferry Terminal/ Gozo Marina |
![]() |
| Przystankers :) |
![]() |
| Widok z Triq Iz Zewwieqa na wyspę Comino |
![]() |
| Victoria/Rabat, Gozo |
![]() |
| St. Julian's Bay, Malta |
![]() |
| St. Julian's Bay, Malta |
![]() |
| Wybrzeża St. Julian's, Malta |
![]() |
| Wybrzeża St. Julian's, Malta |
![]() |
| Okolice Dragonara Palace Casino, St. Julian's, Malta |
![]() |
| St. Julian's Bay, Malta |
![]() |
| Maltańskie koty... |
![]() |
| Okolice St. Julian's z widokiem na Kasyno Dragonara Palace |
![]() |
| St. Julian's z widokiem na Sliemę - miasto na północnym wybrzeżu, około 12 tys. mieszkańców. |
![]() |
| St. Julian's z widokiem na Sliemę - miasto na północnym wybrzeżu, około 12 tys. mieszkańców. |
![]() |
| Wybrzeża St. Julian's |
![]() |
| Port w posiadłości Hilton, St. Julian's, Malta |
![]() |
| Maltańskie cudo :) |
![]() |
| Sliema, miasto na północnym wybrzeżu Malty |
![]() |
| Sliema, miasto na północnym wybrzeżu Malty |
![]() |
| Sliema, północne wybrzeże Malty |
![]() |
| Sliema, północne wybrzeże Malty |
![]() |
| Sliema, Malta |
![]() |
| Sliema, Malta |
![]() |
| St. Julian's Bay, Malta |
![]() |
| Maltańskie cuda :) |
![]() | ||
| Sliema, Malta |
![]() |
| Promem na Gozo |
![]() |
![]() | |
| Azure Window" czyli „ niebieskie okno“ jest stworzonym przez korozję skalistym mostem przy wybrzeżu Gozos przy Dwerja Bay. Most skalisty ma około 100m . |
![]() |
| Dwejra Bay, wyspa Gozo |
![]() |
| Dwejra Bay, wyspa Gozo |
![]() |
| Weselicho na Gozo :) |
![]() |
| Bambusowo w Xlendi, cichej rybackiej wiosce na południowo-zachodnim wybrzeżu wyspy Gozo |
![]() |
| Warzywniak ;-) |
![]() | |
| Najstarsze zachowane do dnia dzisiejszego - palenisko. Ggantija Temples, Gozo |
![]() | ||
| Viktoria/ Rabat |
![]() |
| Viktoria/Rabat |
![]() |
| Dodaj napis |
![]() |
| Dodaj napis |
![]() |
| San Anton Garden, czyli Ogrody Prezydenckie polozone w posiadlosci Prezydenta Malty |
![]() |
| San Anton Garden, czyli Ogrody Prezydenckie polozone w posiadlosci Prezydenta Malty |
![]() |
| La Valetta, stolica Malty |
![]() |
| Mdina, Malta |
![]() |
| Mdina, Malta |
![]() |
| Mdina, Malta |
![]() |
| Mdina, Malta |
![]() |
| Mdina, Malta |
![]() |
| Mdina, Malta |
![]() |
| Golden Bay, zachodnie wybrzeże Malty |
![]() |
| W drodze do Blue Grotto |
![]() | ||
| Błękitna grota/Blue Grotto - najpiękniejsza z sześciu jaskiń, w systemie podziemnych korytarzy mieszczących się na południowym wybrzeżu Malty |
![]() |
| Błękitna grota |
![]() |
| Błękitna grota |
![]() |
| La Valetta, wycieczka kutrem rybackim po portach Malty |
![]() |
| Marsaxlokk - wieś rybacka położona w południowo-wschodniej części Malty |
![]() |
| Marsaxlokk - wieś rybacka położona w południowo-wschodniej części Malty |
![]() |
| Ħaġar Qim -pozostałości megalitycznych świątyń datowanych na IV i III tysiąclecie p.n.e. |
![]() |
| Na dachach stolicy Malty, La Valetta |
![]() |
| La Valetta |
![]() |
| La Valetta |
Subskrybuj:
Posty (Atom)













































































































